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患了网路游戏成瘾症?五大指标自我检测生活

发布时间:2020-05-22 浏览量:790人次
现在的网路游戏雷类型百百种,不管是卡牌游戏、RPG或是掀起热潮的电竞游戏都深受大小朋友的喜爱   图: Pixabay

现在的网路游戏如雨后春笋般地出现,不管是卡牌游戏、RPG或是掀起热潮的电竞游戏都深受大小朋友的喜爱,对大多数人来说,玩网路游戏是种纾压、无害的嗜好,然而玩游戏至上瘾的「网路游戏成瘾症」会造成逃避负向情绪和忽视交际及日常生活,今年3月份,卫生福利部也跟进世界卫生组织,将「网路游戏成瘾症」正式列入精神疾病!快检视自己是否有这五项状况,小心患上网路游戏成瘾症!

董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任说明,专注或过度使用并不一定会有问题,「过度使用」也不一定不好,但当影响到日常作息及角色功能的行驶就要注意,当有「久坐造成的痠痛」、「缺乏运动」、「精神不集中」、「缺乏睡眠」、「忘了吃饭或是不良的进食习惯造成的体重上升或下降」这些症状出现时,代表玩游戏的时间跟心力太过了!

根据德国《发展医学与儿童神经学期刊》的新研究的调查指出,网路游戏成瘾是一种複杂的情况,在乐趣变得失控,陷入癡迷时会出现,过度沉迷于游戏可能造成逃避负向情绪和忽视与学校或工作有关的责任,甚或是基本身体需求。研究认为这样的定义是个好的开始,但仍不够充份。例如,手册未充份说明可能存在的恶性循环。不良的社交能力和低自尊导致迷恋游戏,结果削弱了社交技能,进一步强化了成瘾。来自波士顿麻省总医院的报告也提出,这样的「电子药物」逐渐破坏了玩家的工作和个人生活,在缺乏时还会出现戒断症状。

卫生福利部桃园疗养院儿童精神科陈质采医师说明,除了DSM-5《精神疾病诊断与统计手册》将游戏成瘾列为精神疾病外,ICD-11(国际疾病分类),也更早将之列为疾病。游戏成瘾患者通常从游戏中得到大量的回馈(如:快乐、刺激感),这些不断、直接且强烈的回馈,则会让患者持续想玩,如此恶性循环,当想玩的念头失去控制,就成了行为成瘾。因此陈医师强调,玩游戏的时间长短固然须重视,但更重要的是注意当事人是否因此忽略本身觉得重要的事(如工作、学业…等),而无法自拔,进而影响到日常生活。

董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任提醒,网路游戏成瘾会因为不同文化背景、不同研究考量有所差异,这易造成在定义上有些分歧,例如:电竞产业发达的韩国,选手每天练习的时间可能就超过标準。同时在研究中,对于成瘾症状,也应考虑与忧郁、焦虑、过动等症状的因果或重叠,例如:忧郁症患者可能会困在自己的世界(持续进行游戏)中,不想与外界有所联络,那都是需要注意的。

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